Het springtouw kan worden gebruikt als onderdeel van de warming-up vóór krachttraining, maar ook bij crossfit-, interval-, cardio- en functionele trainingen. Het gebruik van het springtouw is vrijwel onbeperkt.
Met het springtouw kun je niet alleen intensieve maar ook aangename trainingen uitvoeren. Je kunt het overal gebruiken – in de sportschool, thuis of buiten. Regelmatig touwtjespringen versterkt de onderlichaamsspieren, verbrandt vet, vormt het lichaam en verbetert de motorische vaardigheden. Het springtouw hoort zeker in je trainingsschema thuis.