Ab Wheel to niezastąpione urządzenie, jeśli chcemy wzmocnić mięśnie brzucha. Trening z pojedynczym kołem do ćwiczeń tylko pozornie wygląda na prosty. Angażuje wiele mięśni jednocześnie i na początku wymaga dużej wytrwałości i wytrzymałości.

Najpopularniejsze ćwiczenia, jakie można wykonać z kółkiem AB Wheel to między innymi:

• Brzuszki z kołem do ćwiczeń
• Brzuszki z kółkiem do ćwiczeń z pozycji stojącej
• Ćwiczenie z AB Wheel z klęku
• Ćwiczenie z kołem AB Wheel z pozycji deski

Ćwiczenia z kółkiem są bardzo skuteczne. Działają na wiele partii mięśni w całym ciele. Przede wszystkim wzmacniają mięśnie brzucha, ale także mięśnie głębokie (w tym mięśnie odcinka lędźwiowo-krzyżowego), które zapobiegają bólom pleców, chronią kręgosłup przed przeciążeniami i służą zachowaniu prawidłowej postury.

Wykonując ćwiczenia z kółkiem szybko wzmocnimy nie tylko mięśnie brzucha, ale też pleców i ramion.